斜め懸垂(インバーテッドロウ)の種類やバリエーション 足上げ斜め懸垂 足を台などに乗せて行うバリエーションで、通常の斜め懸垂よりも負荷が増します。 パラレルグルップ斜め懸垂とかもできます。 折角買ったのなら（買うなら）使わにゃ損です。 懸垂マシンにも失礼です（笑） 使い倒しましょう。 懸垂マシンでできる 懸垂バーで、お腹回りの腹筋を鍛える方法 今度は懸垂バーにぶら下がり、お腹回りの筋肉に収縮運動を起こして腹筋を強化する方法につい見ていきましょう。 鉄棒を使った腹筋運動の効果 普通に仰向けで行う足上げ腹筋はレッグレイズと呼ばれています。
懸垂の効果的なやり方 腹筋など上半身の筋肉を鍛える7種類の筋トレ方法とは Smartlog
